Sunface88

Hi leute, bin hier neu.. und will endlich wieder ich selbst sein...

leider komm ich nicht klar mit den kalorienberechnungen bzw. wie viel ich brauche oder verbrenne am tag...

zwar gibts berrechnungen im internet zu finden..aber die bring nichts.. jeder rechner zeit was anderes an :-(

vielleicht könnt ihr mir helfen..

zu meinen angaben

ich bin 21 jahre und wiege 63 kg
arbeite in einem bürojob dh nicht viel bewegung am tag..
abends treibe ich allerdingssport und jogge ungefair eine std. 4 mal die woche..

könnt ihr mir helfen?? lg

Sunface

Muckimaus79

Hi,

schau mal hier auf der Startseite von abnehmen.de auf die linke Seite bei *Quick-Navigation* unter Energiebedarfsrechner und dieser ist eigentlich sehr gut.


lLG Muckimaus79