*Ricarda*

Hat jemand von euch gute Erfahrungen mit dem Fahrrad fahren beim Abnehmen gemacht? Wie viel fahrrad seit Ihr in der Woche gefahren?

Bendino

Klick, vielleicht findeste ja da ein paar passende Antworten.

GuardianAngel

Mein Bruder hat mal in 2 Monaten 8 Kilo abgenommen und dabei ist er fahrrad gefahren. Aber er ist schon so 2 Stunden am Tag gefahren und 1 oder 2 Tage pause die woche. Mittlerweile fährt er Rennrad aber da er das damals noch nicht gemacht hat, denke ich kann ich das hier schreiben
Im Endeffekt ist es egal was du dir für eine sportart zum abnehmen aussuchst...es muss dir spaß machen, damit du auch nach 2-3 Wochen auch noch gefallen daran hast.
Wie schnell du abnimmst hängt außerdem nicht nur vom Sport selber ab, du musst deine Ernährung anpassen. Deshalb finde ich kann man auch nicht sagen wieviel man fahren sollte in der woche, aber so 30-60 am tag und 1-2 ruhetage sollte man schon haben

Snoopy2010

Hallo Ricarda,
Fahrradfahren ist wirklich gut zum Abnehmen. sofern man sich dabei auch richtig anstrengt. Ich finde Mountainbiken am effektivsten. Da wird noch mehr die Kraft und vor allem die Koordination und Balance geschult, wodurch man die Muskulatur des ganzes Körpers einsetzen muss. Bei "normalen" Radfahren wird mehr die Oberschenkelmuskulatur beansprucht und der Oberkörper nicht so sehr. Da muss man schon recht schnell und länger fahren, damit es mit Mountainbiken mithalten kann.
Wichtig ist einfach, dass es Dir Spaß macht. Denn sonst macht man eine Sportart nicht lange.

Lieben Gruß, Sandra

relive

Hallo,

am effektivsten ist immernoch der Crosstrainer, da purzeln die Kilos.
Wenn man sich dazu noch besser ernährt, dann geht die Post ab.

Gruss Relive

MonsterWade

Ich fahre täglich. Heute grade wieder 3 Stunden. Und nehme im Schnitt 2 kg pro Woche ab.