x3coeurx3

Hallo zusammen

Das Thema sollte eigentlich nicht "p" heißen, bin nur ausversehen auf die falsche Taste gekommen!
Ich habe eine Frage wegen 2 Kursen.
Morgen bin ich für einen 60 minuten langen Bauch - Beine - Po - Kurs angemeldet, aber am Samstag ist da auch ein Bodyforming mit einem Mix aus Aerobic und Boxelementen, den ich auch sehr gerne mitmachen würde. Würde das denn überlasten, wenn man das 2 Tage hintereinander macht? Es heißt ja immer die Muskeln müssen sich erst noch regenerieren..

Ich bin dankbar über jede Antwort

viele liebe Grüße

Anna84

Hi x3coeurx3,

das ist absolut nicht schlimm wenn du 2 tage hintereinander Fitness Kurse mitmachst. Wenn man 1 - 2 Tage Pause in der Woche macht, reicht das aus. Oder man macht Yoga zwischendurch um zu strechen. Und beim Bauch, Beine, Po Kurs werden ganz andere Muskeln beansprucht wie beim Boxing... Also wird dein gesamter Körper trainiert. Wenn du diese beiden Kurse machst.

Liebe Grüße Anna

Snoopy2010

Ich finde das völlig okay zwei Tage hintereinander Kurse zu besuchen. Du trainierst ja immer wieder andere Muskelgruppen. Und diese Kurse zielen mehr auf Ausdauer, und nicht auf Kraftaufbau. Gezieltes Krafttraining an Geräten sollte 1 Tag Pause beinhalten, da man da mehr an seine Grenzen geht. Dennoch kann man wenn es sich ergibt, auch mal zwei Tage hintereinander trainieren. Ich würd da auch ein bisschen auf meinen Körper hören. Du merkst schon was Dir gut tut.

Lieben Gruß, Sandra

x3coeurx3

danke für die antworten

lg

uhu_mit_bwe

Also Anfänger müssen sich über notwendige Muskelregenaration erstmal keine Gedanken machen. Das ist eher was für (weiter) fortgeschrittenes Training.