Kleine2911

Mich beschäftigt zur Zeit die Frage: Ist schwimmen oder joggen besser, um möglichst effektiv Fett zu verbrennen?

Könnt ihr mir da bitte bitte weiterhelfen?!

Ich weiß, dass Abwechslung auch nicht schlecht wäre, aber dann muss ich einfach daran denken, warum ich Geld für den Eintritt ins Bad zahlen sollte, wenn ich genauso gut um sonst joggen gehen kann.

Mir gehts aber nicht so ums Geld.

Meine Gedanken übers Joggen sind so in die Richtung: ich kann vor die Türe gehen und anfangen; hab schonmal super Leistungen damit erzielt; fühle mich wohl dabei und kann mit der Zeit nicht mehr darauf verzichten aber monentan ist es noch anstrengend; ich muss zwischen den Häusern herumlaufen, weil ich jetzt woanders wohne; will nicht wieder so arge Beinmuskeln davon bekommen

Meine Gedanken übers Schwimmen: man fühlt die Anstrengung nicht so; man sschwitzt nicht am ganzen Körper; habe das Gefühl, als würde ich schlanker werden, ohne zu starke Muskelmasse aufzubauen aber es ist weiter weg; habe das Gefühl als würden mich die anderen beobachten; und das schlimmste von allem: ich muss mich ausziehen!!!!

Was sagt ihr???

Ganz liebe Grüße

mone82

für Übergewichtige ist schwimmen eindeutig die bessere methode...
Hör dich doch mal in euren Bädern um,da wird viel Aquajogging (lustig,beides in einem) angeboten..und da sind alle mit Gewichtsproblemen oder jehnseits der 60 jahre
Ich kenn das,ich hab auch hemmungen gehabt,aber die sehen da alle nicht besser aus..und wenn du mit Übergewicht joggen gehst machst Du deine Gelenke kaputt,vorallem die Knie.

Baghira80

Hallo Kleine

Aaalso, Abwechslung ist bestimmt nicht schlecht, vor allem aus zwei Gründen: Beim Schwimmen trainierst du auch andere Muskelgruppen effektiv, was zu einer gesamten Straffung des Körpers führt. Zweitens kannst du auch bei schlechtem Wetter was machen, außer, du joggst gerne bei Schnee, Regen und Eis.... Ich persönlich gehe da lieber ins Schwimmbad!

Was die Kosten angeht würde ich mich nicht täuschen lassen. Ordentliche Laufsdchuhe (und die halte ich gerade bei Übergewicht für äußerst wichtig wegen der Gelenkschonung!) sind nicht gerade billig! Abgesehen vom Sport-BH etc... Gibt es bei deinem Bad nicht so ne Art Monats-, oder Jahreskarte? Wenn du dir sowas besorgst, dann hast du vielleicht auch mehr Ansporn hinzugehen, weil ist ja bezahlt.

Grundsätzlich finde ich schwimmen gesünder, eben für die Gelenke. Was das Ausziehen angeht: Hier gibt es irgendwo einen schönen Thread wo es um genau das geht. Musst mal ein bisschen stöbern!

Ich wünsche dir viel Spaß bei deiner sportlichen Betätigung, für welche du dich auch immer entscheidest!

Nachtrag: Ich habe gerade in deinem Profil deine Daten gelesen....also vom Gewicht her scheint das mit dem Joggen auch zu klappen! Aber warum du dich nicht in Badekleidung zeigen willst, das verstehe ich nicht. Oder hat das andere Gründe?

20weg

Wie weit ist denn das Bad weg? Wäre dahin zu joggen nicht auch eine Alternative?

So habe ich das heute morgen gemacht - ich bin hingejoggt, schwimmen gegangen und danach gemütlich zurückgewalkt, ohne nochmal groß ins schwitzen zu kommen. Fand ich sehr gut =)

Ich kann leider nicht dabei helfen, was effektiver ist zur Fettverbrennung - ich mache ja beides.

Kleine2911

Danke für eure Antworten!!!

Also unser Schwimmbad ist nicht soo weit von mir entfernt. Mit dem Rad würde es ca eine viertel Stunde dauern. Mit dem Rad hinzufahren halte ich auch für eine gute Art, noch mehr Bewegung zu bekommen Laufen ist natürlich auch nicht schlecht, aber da müsste ich quer durch die Stadt und ich mag es nicht, wenn mich Leute beim sporteln sehen, daher muss ich mir auch das mit dem Schwimmbad genau überlegen.

Ausziehen möchte ich mich deswegen nicht gerne, weil ich noch in so nem blöden alten Denkmuster festhänge: ich kann nicht akzeptieren, wie ich jetzt aussehe und möchte, dass mich die Menschen so sehen wie früher. Im Klartext: Ich war immer super trainiert und schlank, habe aber über das letzte Jahr 5 kg zugenommen und bin total am Ende, wenn ich nur daran denke, geschweigedenn, wenn mich andere so sehen . Daher muss der Speck jetzt wieder runter!!

Aja, bei uns ist das leider so, dass es entweder normale Eintrittskarten oder Halbjahres-/Jahreskarten gibt. Ne halbjahreskarte würde sich sogar lohnen denke ich und wenn ich dafür bezahlt habe, dann gehe ich sicher auch öfter hin.

Ok. Ich möchte anfangen schwimmen zu gehen und laufen werde ich im Sommer wieder. Dann fühle ich mich hoffentlich auch wieder wohler.

Einmal muss ich euch noch auf die Nerven gehen
Hat jemand vielleicht ein gutes aufbauendes Schwimmprogramm, das sich schon bewehrt hat?? Wäre euch echt dankbar!!!!!!

Herzmuschel

mone, die Threadstellerin wiegt 54 kg bei 163 cm, ich seh da kein Übergewicht. Von daher kommt beides in Frage. Aber da sie sich mit Normalgewicht im Badeanzug schämt...

Zum Definieren würde ich allerdings eher Kraftsport empfehlen.