Gast147325

Hallo,
und zwar hab ich mir mal so eine Pulsuhr besorgt (Sigma PC 15) und war heute wie gewöhnlich an meinem Krafttrainingstag zwölf Minuten zum Aufwärmen auf dem Crosstrainer (Geschwindigkeit etwa 16km/h +/-1 km/h).

Auf dem Crosstrainer (Kein Billigteil, ist von Reebok) und auf der Pulsuhr kann man jeweils Alter, Geschlecht, etc. einstellen.


Kalorien-Anzeige des Crosstrainer: 75kcal
Kalorien-Anzeige der Pulsuhr: 168kcal

Beide Berechnungen basieren auf den empfangen Daten des Sigma-Brustgurts.

Jetzt wollte ich es nochmal genau wissen und hab mal meine Daten hier:

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

eingegeben und dann mal 12min laufen bei 17km/h eingestellt:

Ergebnis 226kcal!

Ich richte mich ja nicht nach diesen kcal-Angaben, aber das die wirklich so enorm variieren?
Nach welchen Formeln rechnen die denn?
Und was stimmt am ehesten?
Irgendwie würde mich das aus wissenschaftlichen Motiven echt mal interessieren!

styloli

Also ich rechne bei meinen gewicht (ca 77) pro 10 min knappe 100 kalorien verbrauch (mittlere intensität)..
aber ich mach das bei allen cardiogeräten so, ob ich nun am laufband bin oder am crosstrainer oder am stepper..
crosstrainer zeigt oft weniger an, laufband & stepper dafür wieder mehr..

im großen und ganzen kommt das ganz gut hin

und dazu..also 17km/h rein laufen, (nicht am crosstrainer) is *** schnell ..
da würde glaub ich auch so um die 150-180 kalorien in 12 min verpowern

Gast147325

Mh, du hast Recht, 17km/h laufen sind natürlich viel anstregender als auf dem Crosstrainer, wenn ich die 12km/h sind es 177kcal...
Das würd ja schon fast wieder zur Pulsuhr passen...
Mysteriös das Ganze!

Woher hast du deine Formel?
Irgendwo mal im Internet gefunden oder so eine Art Mittelwert aus mehreren Angaben für Trainingsgeräte gebildet?

styloli

*gg*

meine "styloli formel" hab ich mir selber zusammengebastelt..
nein, hab mir werte vom internet genommen, von ein paar geräten & da großzügig den mittelwert genommen ..

aber ich denke zwischen 90&110 pro 10 min ist ein guter richtwert,für mein gewicht zumindest..

Gast147325

Ok, das werd ich auch mal ausprobieren, danke!
Und gute Besserung!

Gast131304

ich glaub, eine sportmedizinische untersuchung samt kalorienverbrauch ist auch mal ne nette investition. bezahlt das eigentlich die kasse?

ich mess ja meinen verbrauch mittlerweile anhand meiner aufgenommen kalorien.
das haut ganz gut hin und liegt weit über den errechneten werten, die man so liest, sind halt nur durchschnittswerte.

ohne das ich zunehme natürlich...zumindest kein fett