KindDerSonne

Ich mache immoment eine Nulldiaet (nur Wasser und tee) mache aber 1-3 stunden sport pro Tag. Bringt das ueberhaupt was? Ich meine ich verbrenne Kalorien. Wird Fett dadurch schneller verbrannt?
Werden muskeln aufgebaut?
Wieviel stunden sport pro tag/woche sind empfehlenswert wenn man gewicht verlieren moechte/ fett verbrennen. Ich hab versucht das zu recherchieren aber ich habe nichts rausgefunden..
Hilfe waere super super nett (:
Danke im voraus.

GlG

styloli

Frage 1: Nein wird es nicht
Frage 2: Ja du verlierst Muskeln

Meine Meinung dazu: Absoluter Blödsinn, so schadest nur deinen Körper & es bringt dir auf die Dauer gesehen nichts.

Gast147325

Das ist wie Gas geben mit angezogener Handbremse und dabei noch auf dem Bremspedal stehen!

Turpe

nennt man das nicht sliden ?^^

nulldiäten sind ziemlich witzlos, man hat alles was man verliert genausoschnell wieder drauf. ich hab zb über 2jahre abgenohmen, seit 4monaten ist es mir egal und hab gerademal 2kilo zugenohmen und ich hab mir doch einiges gegönnt.
was du da machst ist auf jedenfall extrem kontraproduktiv auch wenn es kurzfristig sicherlich nette zahlen auf die waage bringen wird. abnehmen heisst nicht morgen die traumfigur sondern auch in 2jahren.

DerAlex83

Wenn du so weiter machst, dann aber nicht mehr lange.

Jap ... und zwar einen zerschossenen Stoffwechsel.

Der Körper hat Alarmstufe rot. Er braucht Energie und die nimmt er sich. Aber sicherlich nicht nur aus den Fettreserven ... kannst dich schonmal von deiner Muskelmasse verabschieden

Baustoff für die Muskeln ist Eiweiß. Weder Wasser noch Tee enthalten dieses.

Und nun sag mir: Kann man eine Brücke ohne Materialien bauen?


Du kannst auch ohne Sport Gewicht verlieren. Das kann man nicht genau festlegen. Wenn du ein Kaloriendefizit hast, dann nimmst du hab. Hast du einen Kalorienüberschuss, dann nimmst du zu. Du kannst durch Sport bei einem Defizit deine Muskelmasse erhalten (ich spreche von einem gesunden Defizit ... ~ 300 kcal) bzw. bei einem Überschuss durch den Sport Muskelmasse aufbauen.

Sorry, wenn ich das jetzt so hart sage ... aber dann hast du nicht vernünftig recherchiert. Alleine hier im Forum findest du unzählige Beiträge zum Thema Sport und Ernährung

http://www.abnehmen.com/abnehmen-dur...rnaehrung.html



Wie lange machst du diese Nulldiät schon? Mein Tipp: hör sofort damit auf. Sieh zu, dass du wieder vernünftig isst. Errechne deinen Tagesbedarf (Grund- und Leistungsumsatz) mit dem Rechner, den du auf dieser Seite findest und sieh zu, dass du etwa 300 kcal unter dem Gesamtumsatz bleibst. Wenn du zu schnell abnimmst (ich persönlich halte 0,5 Kg pro Woche für gesund ... aber da gibt es sicherlich unterschiedliche Meinungen), dann esse mehr ... wenn du gar nicht abnimmst oder sogar zunimmst, dann esse weniger. Wenn du langsam abnimmst, dann bleib dabei. Wenn die Richtung stimmt, dann ist alles bestens. Treibe weiter deinen Sport. Viel Sport und viel essen ... du wirst trotzdem abnehmen können und dein Körper wird es dir danken. Dein Stoffwechsel wird funktionieren und du kannst dir auch öfter mal was gönnen, ohne gleich zuzunehmen.

Butschi

Das heißt driften

Ich frage mich immer, wie Leute in so einem umfangreichen Forum wie diesem immer noch solche Fragen stellen. Wäre alles sehr leicht, wenn der Körper keine Nahrung bräuchte und nur Tee.

Lies mal bisschen das Forum und such dir was vernünftiges raus, etwas was dir und deinem Lebensstil, deinen Essgewohnheiten und dem Sport entspricht, den Du betreibst.

Kein Essen und Sport dazu, hält der Körper nicht lang aus. Du schadest dir nur.