sewing

hallo

ich möchte mich gerne zu hause bewegen .
ich habe ein rad als heimtrainer,wo ich täglich nur 10 min schaffe,mir tut nach 5 min der po so weh,liegtt wohl am sattel oder dem noch dincken hinterteil hmmm.

ich dachte noch an trampolin hüpfen,hat jemand erfahrung mit dem trampolin.
könnte mir jemand tips geben auf was ich beim kauf achten muss usw.

ich habe mich mit pilatis versucht,aber mein rechtes knie macht nicht mit.
ich hatte vor 7 jahren eine knie ok,hatte eine verdrehte kniescheibe seit dem ist nicht viel mit sport.

ich dachte an joga ist das kniefreundlich.

ich freu mich über tips,danke

Borstenvieh81

Also meiner Meinung nach ist das non plus ultra für den Heimbereich ein Crosstrainer !
Der Crosstrainer ist effektiver als ein Rad ist schonender als ein Rad und kurbelt den Stoffelwechsel etwas besser an als ein Rad.
Falls du also noch ein wenig Geld übrig hast würde ich mir ein Crosstrainer kaufen, da schläft dir auch nicht der Po ein allerhöchstens deine Füße :-)

IzUaL36

Dickes Dito. Ich bin auch der Meinung, dass ein guter Crosstrainier zu Hause gut ist. Der ist auch Knieschonend. Ich hab z.B. auch Knieprobleme, aber wenn ich mit meinem Crosstrainier "radele" dann nie.

Falls du schon einen besitzt (Heimtrainer?) dann solltest du klein anfangen.
Wenn dir der Po weh tut klemm doch nen Kissen zwischen sattel und Po. Mach ich auch abundzu.

Hoffe das hilft dir vllt.

Bis dann

IzUaL

Dragan83

Hallo ihr 2 über mir,

das ein Crosstrainer schonender ist, ist mir neu. Eigentlich ist das Rad Knieschonender^^. Ich will nun nicht damit sagen, dass der Crosstrainer auf die Knie geht aber das Rad ist definitiv schonender. Ich weiß das aus eigener Erfahrung ;-)

Für den Sattel gibts extra so bezüge aus Gel oder so. Da sollte der Po nicht nach 10min weh tun :-)

Bei mir ist das Problem, dass nach 45min mein PO einschläft XD

Gruss
Dennis

Jag

Der Crosstrainer gilt als gelenkschonender da dass Knie hierbei nicht so sehr gebeugt wird. Am besten wäre immer noch ein Ellipsentrainer.

http://www.paradisi.de/Fitness_und_S.../Crosstrainer/

Gast99975

Mir tut beim Crosstrainer das Knie gerne mal weh und ich finde die Bewegung sehr unangenehm an den Knien.
Beim Rad hab ich die Probleme nicht. (Da schlafen mir nur nach einer Weile die Füße ein...)
Ist vielleicht individuell unterschiedlich.