Nusskuss

Hey Leute ,
ich hab seit heute mit dem joggen angefangen und wollte mal rum Fragen was ihr Erfolge erlebt habt ... und in welchen Zeitraum ihr wie viel abgenommen habt...
Ich denke einfach das es mich noch mehr motiviert zu wissen ob das auch was bringt und wie schnell

julikka

Hier gibt es ein paar recht erfolgreiche "jogger".

http://www.abnehmen.com/erfolgsgesch...ich-wurde.html

http://www.abnehmen.com/euer-gewicht...-traeumte.html

Die User rallek und *Lotta* waren auch damit erfolgreich.

Es liegt natürlich an jedem selbst, an der Ausgangssituation und allem möglichen anderen.

sportymella

Hallo Nusskuss,

naja, das liegt schon ein bisschen an dir. Wie viel hast du den vor zu laufen? Wie lange?

Wenn ich regelmäßig laufe (3-4 mal pro Woche, mind. 30 min bis ca. 90 min), verliere ich in der Woche gut ein halbes Kilo. Aber das kommt natürlich auch stark auf deine Ausgangssituation an.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg bei deinem Vorhaben

MuayThaiFighter

Ich hab mir Laufen in 4 monaten ca 11 kilo verloren Man muss nur darauf achten nicht eintönig zu trainieren, d.h. Intervallläufe,sprints,ausdauereinheiten usw...

Nusskuss

Ich hab im letzten Jahr ziemlich viel zugenommen 8 kilo . Ich hab mit dem sport aufgehört und mich auch nicht weiter bewegt. damit waren die kilos auch ziemlich schnell angefuttert. Bis zum sommer hätte ich die kilos auch gerne wieder weg. Meint ihr das geht wenn amn 2-4 mal die woche laufen geht?

sportymella

Hallo Nusskuss,

also wenn du konsequent 4 mal die Woche läufst (wobei ich da jetzt mal von mindestens 30 Min. ausgehe) und ansonsten ein bisschen auf deine Ernährung acht gibst, ist dein Ziel ziemlich realistisch.