Meuna

Hallo,

da ich auf der Suche nach einer geeigneten Sportart für mich bin - Jogging kommt aus gesundheitlichen Gründen nicht in Frage -, weil unsere regelmäßigen Wanderungen, die wir früher gemacht haben, die nächste Zeit nicht möglich sein werden, bin ich auf

XCO-Walking (gibt's auch als running)

gestoßen. Hat da schon jemand Erfahrung mit? Ich habe das Stichwort schon bei workout.de eingegeben, bin aber nicht fündig geworden.

Können die Sportprofis was dazu sagen? Würde mich sehr über nähere Infos freuen.

Neugierige Grüße

Carli

Gib das Schlagwort bei google ein und schon wirst du fündig

Das ist Laufen oder Walken mit Hanteln, die eine Schwungmasse enthalten und so den Körper auf "ganz neue" Art formen und kräftigen sollen.

Also eine Weiterführung von Laufen mit Gewichten. Geldmacherei vermutlich

Meuna

Hallo Carli,

vielen Dank für die schnelle Antwort! Gegoogelt hab ich natürlich schon, deshalb hatte ich ja ausdrücklich gefragt, ob da jemand schon Erfahrungen mit hat.
Ja, das weiß ich, ich hab auch schon entsprechende Studien dazu gelesen; inwieweit man denen trauen kann, ist natürlich die Frage, war u. a. eine deutsche Uni dabei, ich glaube Göttingen, aber da bin ich mir nicht mehr sicher. Zum ausführlichen Lesen bin ich noch nicht gekommen.
Glaub ich in diesem speziellen Fall weniger, man muss nur den Kurs bezahlen (46 EUR), die Hanteln werden gestellt. Der Kurs beginnt Mitte April, 1 x die Woche, insgesamt 7 Trainingseinheiten zum "Schnuppern und Einsteigen".

Ich hatte gehofft, dass es vielleicht schon mal jemand ausprobiert hat. Diese "Hanteln" werden übrigens auch bei der Reha, die mein Mann z. Z. macht, eingesetzt, von daher halte ich das schon für was Sinnvolles.

LG und Danke!

Meuna

Nachtrag: Das Angebot ist von der VHS Köln.

anjalein78

Hallo,
also ich hab XCO-Walking schon mal im Urlaub gemacht und mir hat es ziemlich gut gefallen. Bin zwar eigentlich nicht so der Walker, sondern gehe lieber joggen, aber mit den XCO`s das war schon ganz nett. Auf jeden Fall war walken mit XCO`s deutlich anstrengender als walken ohne XCO`s. Man trainiert halt die Arme dann gleich noch ein bisschen mit.
Viele Grüße
anjalein

Meuna

Danke Anja, das war genau das, was ich wissen wollte! Dann scheint das für mich genau das richtige zu sein, weil ich auch was für die Schultern tun muss.

Ich werd's also mal ausprobieren.

Dank Dir!