Snaefridur

Hallo,

ich habe mich jetzt endlich fuer einen Crossfit-Grundkurs angemeldet und wollte mal rumfragen, ob hier irgendjemand Erfahrungen damit hat?

In D-land scheint's noch nicht so verbreitet zu sein, aber vielleicht anderswo?

styloli

..

Also was ich weiß ist es in Deutschland schon um einiges mehr verbreitet als wie in Österreich.
Bei uns in Wien macht jetzt das 1. Crossfit center auf & ich freu mich riesig darauf.
Hab zwar auch noch kein Training selber mitgemacht, aber es soll der absolute Hammer sein (von mehreren Leuten in meinen Bekanntenkreis gehört)..

Also ich hab mein 1. Cross Fit Training so gegen Ende März.

Also bringt dir jetzt wahrscheinlich nicht viel was ich da geschrieben habe, aber ich kann mir gut vorstellen das das ein super Training ist ..
So richtig zum auspowern

Paramäleon

Ich war heute zum ersten Mal bei einem sogenannten Einsteigertraining. Da haben sie alle Übungen erklärt und am Ende haben wir noch ein Zirkeltraining gemacht und ich hatte zum ersten Mal seit meiner Schulzeit mal wieder Seitenstechen beim Sport. Also es war anstrengend (und: ich bin saumäßig unfit!) aber es hat mir Spaß gemacht. Ich werde mir jetzt erst mal die 10er-Karte holen und mal ein paar Stunden mitmachen, dass ich besser einschätzen kann, ob das was für mich ist. Die Trainer sind wirklich nett, geben sich viel Mühe und achten sehr auf technisch exakt ausgeführte Übungen. Soetwas habe ich in all den Jahren in den diversen Fitnessstudios immer vermisst.

Ich bin mal gespannt ob ich das pack…

Paramäleon

Heute war ich beim ersten Training und ich finde das ja nur klasse: Ein anspruchsvolles Workout, das mich fordert, aber nicht überfordert, feste Termine, nette Leute und ein Trainer, der einen ein bisschen scheucht, aber auch merkt, wenn ich an meiner Grenze bin und dann nicht nervt. Ich bin total happy‼

Paramäleon

Heute war zweites Training: Etwas chaotisch, beim Aufwärmen wurden die Übungen nicht richtig erklärt und auch die Reihenfolge war unklar. Am Schluss eine Battle: Soviele Kniebeugen mit dem hochstoßen der Hantel bis über den Kopf in 7 Minuten. Mein Ergebnis: 75 mal 20 Kilo = 150 Kilo. Wenn man das Körpergewicht mitrechnet, kommt man aber auf 75 mal (20 + 90) kg = 8¼ t. Also: 8¼ t für die Beinmuskulatur und 150 Kilo für die Schultern. Bin mal gespannt was ich in Zukunft schaffen werde.

Paramäleon

Mein drittes Training ist soeben vorbei: Zum Aufwärmen gab es 10 verschiedene Übungen zu jeweils 10 Wiederholungen, dann Bankdrücken: 5 mal 5 Wiederholungen habe ich komfortabel mit 20+2x17,5 = 55 Kilo Langhantel geschafft. Im Anschluss waren dann 20 Minuten Non-Stop-Workout angesagt. Es gab drei Übungen:

• 5 Klimmzüge (die ich mit dem "blauen Band" gemacht habe; das erleichtert diese, ohne tät ich nicht einen schaffen)
• 10 Liegestütz und
• 15 Kniebeugen

als Zirkeltraining. Die Herausforderung war es, davon in den 20 Minuten so viele Runden zu schaffen wie möglich. Ich habe 5 ehrliche Runden geschafft und dann noch zwei gemogelte, in denen ich die Liegestütz auf Knien gemacht habe. Zu erwähnen ist noch, dass ich die Übungen nicht zwingend am Stück gemacht habe, sondern nur hintereinander, also z.B. 5 Liegestütz, Pause, 3 Liegestütz, Pause, 2 Liegestütz: Gezählt als 10 Liegestütz.

Alles in allem ein wunderbares Training, das mir schon am frühen Morgen das Gefühl gegeben hat, heute habe ich echt schon was gutes für mich getan.
Und endlich mal Training für meine Brust, denn die hat´s bitternötig.

Falls man sich in eine Sportart verlieben kann, bin ich glaube ich gerade dabei.