Knödel-hier

Hallo,

lieben Dank für eure vielen Antworten.
Ich werde pünktlich zum Neujahr damit starten, und dann auch berichten, wie es mir ergeht, und was ich dann noch davon halte.

Gruß,
Knödel

happymoon81

Hey,

ich möchte mal in Bezug auf täglichen Sport meine ganz persönliche Erfahrung mitteilen: Bevor ich so blöd war, mich von meinem persönlichen Idealgewicht von 48 kg zu verabschieden indem ich ordentlich zunahm, habe ich gesund und sportlich gelebt. D.h. ausgewogene Ernährung und täglich immer morgens nachdem Aufstehen 60-80 min Sport. Meine Freundin erzählte mir zwar ständig, ich solle mindestens einen Tag pausieren (was ja auch hier im Forum immer wieder betont wird) und nicht übertreiben, was ich aber immer wieder gewissentlich mit dem Kommentar "ich fühle mich aber nach dem Sport immer besonders gut" abbügelte.

Das habe ich dann lange Zeit (etwa über drei Jahre) so durchgezogen, bis ich irgendwann feststellen musste, das da irgendwas nicht so ganz normal läuft. Studiumorts bedingt musste ich morgens schon um 6 Uhr aus dem Haus, so dass ich mir an manchen Tagen dachte, ich könnte ja auch abends mein Sportpensum erfüllen. Ja, Pustekuchen! Ende vom Lied war, dass ich dies mehrfach versuchte und die Versuche so endeten, dass ich morgens aus den Vorlesungen nach hause flüchtete, um Sport zu machen. Ich war total panisch,unkonzentriert und unruhig, ständig mit den Gedanken dabei, noch keinen Sport gemacht zu haben. Also stand ich morgens elend früh auf, um mich sportlich zu betätigen und entspannt in die Vorlesungen gehen zu können.

Was ich damit letztendlich sagen möchte ist, dass aus dem Gefühl, dem Körper durch täglichen Sport was Gutes zu tun, eine total krankhafte Einstellung geworden ist, die sich irgendwann eingeschlichen und meinen Tagesablauf deutlich bestimmt hat. Von daher rate ich nur, auf solche Anzeichen zu achten und ernst zu nehmen.

Ich mache bewusst nicht mehr täglich Sport und habe gemerkt, dass es mir gut tut, nicht jeden Tag von meinen Sportminuten bestimmen zu lassen.


So, das war dass ungewollt lange Wort zum Dienstag .

Klaubieh

Ui, das hört sich ja dramatisch an. Ich glaube das sofort. Ich denke auch, dass eine quasi Abhängigkeit entstehen kann, wenn der Sport ausschliesslich gedacht ist um Abzunehmen/Abzuspecken. Das "schlechte Gewissen" wenn mal eine Einheit ausfällt steigert dieses Gefühl dann noch.

In meinen aktiven Zeiten habe ich den intensivsten Phasen 2 Trainingseinheiten pro Tag gehabt, aber als Training für eine Sportart, was der wesentliche Unterschied ist. Da waren alle nur noch froh, wenn das Wintertraining mit den Exzessen vorbei war.

Daher spricht deine Erfahrung für die Stimmen, die hier eine gemäßigtere Auslegung des Trainingsbegriffs anmahnen.

Biene67

Hallo, Happymoon!

Gut, dass du deine Geschichte mit dem vielen Sport hier geschildert hast, hört sich schon ziemlich schlimm an.
Noch besser, dass du da wieder raus gekommen bist.

Ich kann es schon nachvollziehen, wenn man von Anfang an diese "übertriebene tägliche Regelmäßigkeit in DEM Ausmaß"
durchzieht, dass natürlich das schlechte Gewissen kommt, WENN man mal einen Tag auslässt-
man stempelt das gleich als "Schwäche" ab und hat ein schlechtes Gewissen.
Regelmäßigkeit ist ja richtig, aber im gesunden Maße, mit ner Pause dazwischen.

Leider ist dieser "Druck des Abnehmens" für viele unmittelbar mit "ich muss soviel wie möglich verbrennen"-Gedanken verbunden,
das steigert sich dann in dieses übertriebene Sportverhalten.

Schön, dass du heute einen entspannteren Weg für dich gefunden hast, das freut mich sehr!
LG, Biene

Flugente

M.E. wird der Effekt von Sport masslos überschätzt. In meiner Zeit als Fahhradkurier hab ich normal bis gut gegessen, aber kein Gramm abgenommen. Heute bin aus Spass täglich 1-2 Std. mit dem Radl unterwegs und davon allein nimmt man nicht ab. Ausserdem heisst Sport auch intensive Bewegung und ein bisschen Spazierengehen mit Stockfuchteln bringt überhaupt nichts.

Jag

Wenn man Sport ernsthaft betreibt, kann man in kurzer Zeit seinen gesamten Körper verändern. Sport wird eher unterschätzt da die wenigsten ihn wirklich intensiv betreiben.