Jag

Abnehmen ist nicht schwer, Fett verlieren dagegen sehr. *sing und tanz im kreis*

Revival

Da sie viel Sport gemacht hat und in der Zeit trotzdem noch eine beachtliche Anzahl Kilos abgeworfen hat, kann man davon ausgehen, dass sie sogar leicht mehr Fett verloren hat, als die Gesamtabnahme vermuten lässt.
Sie wird Muskeln aufgebaut haben. Der Weg war also der richtige, wenn auch ( wie anfänglich in meinem Falle ) etwas extrem.
Auf jeden ist es besser für die Gesundheit täglich Sport zu machen ( hier allerdings auf Warnzeichen des Körpers hören ), als sich nicht zu bewegen.

Klaubieh

Na den Satz sollten wir in Marmor meisseln, der könnte auch von Sokrates stammen.

Es gibt aber zwischen Null und Eins, Schwarz oder Weiss, noch viele Zwischentöne und Abstufungen, die hier scheinbar verloren gegangen sind und auf die hingewiesen wurde.
Scheinbar ohne Erfolg...

Revival

Es ist halt wie so oft im Leben.
Die Dosis bestimmt das Gift.
Für manche sind 30 Minuten alle zwei Tage zu viel und andere verkraften 2h täglich ohne Probleme.

Die ganzen Tricks, Hinweise und Richtlinien sind halt gemittelte Erfahrungswerte.
Kein Trainingsplan, kein Diätplan, kein Arbeitsplan ist in Stein gemeißelt.
Man muss für sich selber das Beste suchen und finden.

passi

Lieber jeden 2-3 Tag vernünftig Sport als jeden Tag son rumge******.

Dann kannst du effektiv an deinem Körper arbeiten und wenn du das
tust, wirst du am Tag danach auch garkeine richtige lust verspüren
deine Muskulatur weiter zu quälen.

Revival

Das ist doch mal totaler Unsinn in der Situation.
Hier möchte jemand abnehmen und keinen Trainingsplan erfüllen um irgendeine Zeit zu erfüllen. Und sich alle 2-3 Tage an die ****grenze bringen um " richtig " Sport zu machen ist nicht Sinn der Sache.

Selbst mit Trainingsplan bringt man sich nicht so oft an irgendeine Grenze. Ich folge meinen Trainingsplan und habe nur an zwei Tagen in der Woche dieses Gefühl " richtig " Sport zu machen ( blöde Formulierung imho ). Nämlich beim Intervalltraining und beim Tempodauerlauf. An den anderen Tagen laufe ich halt
für Grundlagenausdauer oder zu Regeneration. Das sind dann z.Z. 15-20km und
danach bin ich nicht kaputt. Ist das nun kein Sport?

Für einen untrainierten Menschen ist es auf jeden Fall besser die Belastung moderat zu wählen. Also lieber 1h täglich auf dem Crosstrainer oder draußen engagiert walken. Das ist deutlich gesünder als so ein machomäßiges " alle 2-3 Tage richtig Sport machen " und sich ständig mit extremen Mikrotraumata rumquälen, die so schlimm sind, dass man keine Lust hat sich zu bewegen.