Gast15861

Hallo zäme

Also ich gehöre ab sofort auch zu den Abnehmwütigen... Auf den ersten Blick ist mein Gewicht gar nicht so schlimm, aber irgendwie hat sich das Fett nicht proportional über den ganzen Körper verteilt, nein, es ist alles am hinten und an den Oberschenkeln hängengeblieben. es isch zum d'Wänd ufgah! Ich kann irgendwie gar nichts mehr anziehen, weil sich am Südende ein gewaltiges Gebirge hebt weiss nicht mehr wann ich die letzen Hosen gekauft habe, die wirklich noch passten. Wenn der ***** passt, hab ich viel zu viel Stoff in der Bauchgegend übrig, und wenn der Bauch mal passen würde... moment, dieser Zustand gibts ja gar nicht, denn dann bringe ich die Hose ja nicht über mein Hinterteil hinauf.... zszszs. Nun wie dem auch sei, gestört hats mich ja schon länger, aber so richtig "Klick" hats erst vor kurzem gemacht. Und da sagte ich mir:

ENDLICH WEG MIT DEM A.....LLERWERTESTEN

Ich habe mir nun WW-Punktelisten besorgt. Der Hometrainer steht bereit. Jetzt muss ich nur noch genügend Motivation aufbringen - was ja immer ein wenig Problematisch ist bei mir. Ich hoffe aber, wenn ich hier mit dem Tagebuch sone Art Selbstkontrolle führe, ist das gar nicht so übel!?!

Also leg ich hier gleich mal los, da ich mir heute schon mal notiert habe, was ich alles gegessen habe:

Z'Morge (4Punkte)
1 Tasse Milch mit Kellog's Crunchy Nut

Z'Nüni (0.5 Punkte)
1 Cafe Creme

z'Mittag (2.5 Punkte)
Bouillon mit Rüebli, Blumenkohl, Zucchetti
1 Stk. Brot

z'Vieri (2.5 Punkte)
1 Balisto
Maoam

z'Nacht (10 Punkte)
Gurken-/Thonsalat
1 Stk. Brot
chli Vanillecreme mit Pflume und Melone

Angenommen meine Punktberechnungen stimmen (bin da noch nicht so geübt) komme ich heute auf 19.5 Punkte, ist zwar etwa mehr als die 18 erlaubten, aber da ich heute noch 60 Min. auf dem Hometrainer war,.... passt das.

Zusammengefasst: 60Min Sport und 19.5 Punkte verbraucht.... für den Anfang ganz gut

Na dann, hoffe ihr seid auch alle so motiviert wie ich im Moment.... hoffentlich bleiben wir's auch ?¿?

Gast15861

Hallo Tagebuch

Heute habe ich mich überhaupt nicht an irgendwelche Regeln gehalten. Aber das wusste ich ja auch, schliesslich ging ich heute mit Freunden im Wald go "bröteln". Da wollte ich mich nicht einschränken, und das habe ich dann auch nicht getan... Trotzdem hier meine Punkteliste:

Frühstück (2.5 Punkte)
1 Tasse Hagenbuttentee, 1 Kiwi, 1 Scheibe Brot mit Zwätschgekonfi

Z'Nüni (2.5 Punkte)
1 Cafe Creme und 1 Balisto

Z'Mittag (5 Punkte)
Milch und ein Nutella-Brötli

Z'Vieri
nichts

Z'Nacht (diverse Punkte...?)
Apero mit Gemüsedip und diverse Chips und Pescafrizz
nachher lecker Pferdesteak mit 2 Kartoffeln in Alufolie und einem Maiskolben, Teigwarensalat, Creme Fraiche und Kräuterbutter
und dann noch 2 Mal Kaffe Luz und ein Stück Kuchen

Ja... finde es halt irgendwie nicht so erheiternd, bei solchen Anlässen nicht reinzuhauen... findet ja schliesslich nicht alles Tage statt

Sportlich war ich heute nicht sehr aktiv... hatte keine Zeit da ich noch einiges für das Brötle organisieren musste (durfte)... na ja, ausser mit dem Velo zum Geschäft und wieder retour und nach dem Mittag noch mals das selbe. Oh ja ich drehte doch tatsächlich noch eine Zusatzrunde ins Büro am Abend, weil ich dort mein Wohnungsschlüssel liegen liess ... gaaaanz toll.

So mal schauen was der Tag morgen so bringt. Read you!

Gast15861

Hallo Tagebuch

Heute habe ich mir sehr viel Mühe gegeben. Trotodem bin ich mit meinen Punkten wieder über die 18er Grenze geschossen.... woran mag das liegen? Zähle ich falsche, verteile ich falsche Punkte ... ich hatte heute wirklich das Gefühl gesund und abwechslungsreich zu essen - und dann das

zMorge (4 Punkte)
Milch mit Kellogs Crunchy Nut

zNüni (0.5 Punkte)
1 Kaffee Creme

zMittag (8 Punkte)
Teigwarensalat mit Peperoni, Radiesli, Melone, Peterli... und gaaanz wenig Sauce

zVieri (3.5 Punkte)
Es Glace (sorry das isch plötzlich uf mim Pult gstande....)

zNacht (7 Punkte)
es Pouletbrüstli mit grilliertem Gmües

Das gibt total 23 Punkte och meno.... naja ich probiers weiter, vielleicht krieg ich mein Punkteproblem noch in den Griff !!!

Immerhin bin ich heute 60 Min auf dem Hometrainer gesessen - wenigstens etwas positives

Morgen: neuer Tag, neues Glück !!!
Bis dann

Gast15861

Hallo Tagebuch

Ich tu mich echt schwer mit den Punkten...

Frühstück (5 Punkte)
Milch mit drei dünnen Scheibchen Twister Rustica Brot (2 mal dünn mit Nutella bestrichen, einmal dünn mit Honig) und 1 Kiwi

Zwischendurch (0.5 Punkte)
1 Cafe Dreme

Mittag (ca. 15 Punkte???)
tja... weiss nicht genau wieviele Punkte, war mit ner Freundin im Restaurant und hat ein Vegi-Menu mit Vor-, Haupt- und Nachspeise....
Vorspeise: Salat vom Buffet mit Joghurt-Dressing
Hauptspeise: Penne all Arrabbiata
Nachtisch: wenig Sorbet und kleine Früchteschnitzchen

Nachmittags (2 Punkte)
1 Apfel und ein Energy-Drink

Abends
nichts

Sport:
60 Min radeln auf dem Hometrainer


Hmm was mach ich nur mit meiner Punktebuchhaltung? Da ich am Abend eher hungrig bin als am Mittag mache ich vielleicht statt nem "Dinner-Canceling" ein "Lunch-Canceling" oder zumindest ein reduzierter Lunch (Obst oder Gemüse oder leichte Suppe oder Joghurt?) Könnte klappen > muss ich ausprobieren

Gast15861

Hallo Tagebuch

Also da wollte ich doch eigentlich Lunch-Cancelling oder Lunch-Reducing betreiben, aber heute wurde daraus noch nichts... bei uns im Büro wurde jemand verabschiedet und da gab es Apero mit Sandwiches... war ich natürlich dabei

Trotzdem habe ich meinen Punktehaushalt heute erstmalig einigermassen im Griff

Zmorge (1.5 Punkte)
Grüner Tee mit zwei dünnen Scheiben Brot, einmal mit Nutella und einmal mit Honig

Znüni (0.5 Punkte)
Standard: 1 Kaffee Creme

Zmittag = Apero-Time (... ca. 11.5 Punkte)
4dl Orangensaft, 1 Weggli mit 3 Scheiben Aufschnitt und einem Hauch von Cantadou, 1 kleines Stückchen Weichkäse, viel Essiggurken, viel Tomatenstückchen

Zvieri (2 Punkte)
1 Red Bull - verleiht Flügel

Zfüfi (0.5 Punkte)
1 Kaffee Creme

Znacht (3 Punkte)
4 dl Graziella-Suppe
Dessert: Maoam

Total: 19 Punkte
Trinken: mind. 3 Liter Wasser
Sport: 60 Min. auf dem Hometrainer

Gast326

Huhuuu!

Erstmal "Herzlich Willkommen"

Das Punkteproblem musst du leider in den Griff bekommen, sonst nimmst du logischerweise nicht ab, aber noch stehst du ja am Anfang und musst dich erstmal reinfuchsen.... Falls du öfter essen gehst oder feierst, solltest du dafür Punkte "einsparen" oder noch mehr Sport machen.... Oder lieber mit Freunden in die Disco (oder so) anstatt ins Restaurant, ist ja nicht für ewig?!

Vielleicht machst du ein paar spezielle Po-Übungen? Ich habe einen total fe.tten Bauch und komme mit ein paar speziellen Übungen gut klar!

Ich wünsch dir viel Glück und nicht unterkriegen lassen!

LG Maren