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Vorteil ist auf jeden Fall es ist eine Ernährungsumstellung keine kurzfristige Einschränkung des alten kurzfristigen Essverhaltens.
Sie ist vielseitig und abwechslungsreich, also kann man alle Nährstoffe, die der Körper braucht, zu sich nehmen.
Den Nachteil Aufwendigkeit brauche ich ja nicht zu erwähnen, da das eigentliche, durch die Umstellung, jede Diät ist.
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Anfangsgewicht: 105,7 kg
 Schock: 108,2 kg Juli 2004
Neustart: September 2004 mit 108 kg
aktuelles Gewicht: 101,4 kg 29.09.04
Nächstes Ziel: unter 100 kg (bis zum Urlaub - ab 09.10.2004)
Nächstes Ziel: während dem Urlaub Gewicht halten
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